《大雪節氣來啦！寒喘養生這樣做，健康過冬超Easy！》

每年的12月6日、7日或8日，我們就會迎來「大雪」，這是24節氣中的第21個，也是寒冬正式登場的標誌！在古時候「大雪」不是指「下很大的雪」，而是天氣越來越冷，降雪變得更加頻繁的時期。雖然有些地方下雪了，有些地方只是冷得讓人抱緊棉被，就算台灣的天氣並不會下雪，但無論如何，養生是重中之重！

特別是呼吸道有問題、會寒喘的朋友，這個時候稍不注意就容易「咳咳咳」不停！今天就教大家如何在大雪節氣好好養身，讓呼吸道更舒適，過一個健康暖冬！

寒喘養生 4 招搞定！
喝得暖，肺更安！
冬天乾燥寒冷，呼吸道特別容易受刺激，這時候喝點「潤肺暖身」的飲品非常有幫助，比如：
雪梨枸杞茶 ：潤肺止咳，一杯暖上心頭！
薑棗茶 ：暖胃驅寒，身體整個溫暖起來！
讓熱飲陪伴你，呼吸更順暢～

吃得對，肺不累！
寒喘的人要多吃些溫熱性食物，增強抵抗力，還能護住呼吸道：
白蘿蔔燉排骨：化痰潤肺，冬季暖湯必備！
百合銀耳羹：滋陰潤燥，甜甜的幸福感！
少吃辛辣刺激的食物：麻辣鍋先緩一緩，讓喉嚨喘口氣！

穿得暖，冷風不找上門！
寒喘的人最怕冷風一吹，馬上「咳嗽模式啟動」。出門一定要穿夠暖，特別是：
圍巾護住脖子：冷風不會刺激氣管。
戴口罩 ：既保暖又隔絕冷空氣，很適合冬天哦！

動起來，強壯好身體！
適度運動可以增強肺部功能，但別太激烈，推薦這些輕鬆的選擇：

太極拳或瑜伽：舒緩呼吸、改善血液循環。
慢走或散步：吸吸新鮮空氣，讓心肺更有活力！
記得運動後，馬上加衣保暖，避免受寒喔！

切忌勿關緊門窗開暖氣，適時打開門窗讓空氣流通，才不會頭悶悶的喔！

小提醒：養心更養身！
冬天容易情緒低落，心情差也會影響身體狀態。多做讓自己開心的事，比如：
和朋友聚會聊聊天
在家追劇或聽音樂
寫下感恩日記，心情更溫暖！

結語
大雪節氣雖冷，但養生秘訣暖暖的！記得吃得好、穿得暖、動得適度，寒喘也能舒舒服服度過！⛄希望大家都能過個健康、快樂的冬天，讓寒冷只停留在窗外吧！